冬季泡脚胜补药

□夏敏

　　冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。用热水泡脚可以把热量传递全身，起到活血化瘀、促进身体血液循环的作用。每次泡脚时间以30～45分钟为宜，每日1次或隔日泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且双足要时常相互搓动。冬季泡脚有诸多好处：促进血液循环;刺激足部的穴位、反射区和经络;祛病强身。

　　对于大部分人，建议平时以艾叶煮水泡脚。艾叶有散寒止痛、疏通经络、抑制细菌的作用。坚持用艾叶水泡脚一段时间后，能疏通经络，调理阴阳，还能起到治疗感冒、清肝明目、提高身体免疫力、排毒养颜、缓解痛经等功效，甚至可以治疗寒邪郁热所致的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的疾病。经络通畅了，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

　　艾叶水泡脚的用法：取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗最好。

　　值得注意的是，不要在太饱或太饿的状态下泡脚;有心血管疾病的患者在泡脚过程中有头晕或胸闷现象时，需停止泡脚;泡脚开始时可以先搓搓脚，能够改善上火的症状;泡脚的同时，可以喝上一杯生姜红枣水，能更好地祛除内寒。